Treino do Membro

Abs

Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sahan Wijewardane

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

15 segundos

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

45 segundos

Treinos Relacionados

11 minutos,

8 mins 23 segs, Intenso

14 mins 30 segs, Intenso

2 minutos, Moderado

5 mins 20 segs, Moderado

4 mins 15 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Power Challenge

Intenso

10 min

Lower Body

Wall

Harvard Health Warm-Up

Iniciante

7 min

Back

Chair

Mountain Woman

Intenso

16 min

Lower Body

No Equipment

All-Out Abs

Intenso

8 min

Core

Exercise Mat

Back

4 min

Yoga

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro