Abs

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jeff Nader

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

15 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

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15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

30 segundos

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Reverse Crunches

1 minuto

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