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Treino Moderado

Arms

Moderado   3 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Kettlebell, Chair

Rachael Rhoades
 		    Adicionado Por Rachael Rhoades
Arms
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicep Curls
Pesos: Leve
Bicep Curls
15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Kettlebell Upright Rows
Pesos: Leve
Kettlebell Upright Rows
15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Tricep Extensions
Pesos: Leve
Tricep Extensions
15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Overhead Press
Pesos: Leve
Overhead Press
15 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 repetições

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