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Descrição

This workout is based around explosive abdominal core exercises. Created for athletes but useful for all. For best results, use a medicine ball even if stated otherwise.


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pesos: Moderado
15 repetições
Pesos: Moderado
15 repetições
Pesos: Moderado
15 repetições
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições
Pesos: Moderado
15 repetições
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
12 repetições
30 segundos


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