Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Core

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Medicine Ball

Mr Erguyjd
 		    Adicionado Por Mr Erguyjd
Core
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal
Descrição

A workout to engage the core specifically.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Plank
Plank
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
20 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
20 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
20 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Pesos: Moderado
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
20 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Treinos Relacionados

Core
Core
6 minutos, Moderado
Core 2
Core 2
30 minutos, Moderado
Core
Core
26 minutos, Moderado
Running Core
Running Core
8 mins 20 segs, Moderado
Core
Core
17 mins 20 segs, Intenso
Core
Core
2 mins 19 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minutos, Intenso
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minutos, Intenso
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 mins 21 segs, Intenso
Power Move
Power Move
38 mins 9 segs, Intenso
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 mins 30 segs, Iniciante
Core Team Work
Core Team Work
12 mins 30 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Elliptical

Elliptical

Moderado 30 min  
Jog

Jog

Moderado 45 min  
Flex Day

Flex Day

Moderado 18 min  
Lower Body   Stability Ball, Wall
2 Min Jog Interval

2 Min Jog Interval

Moderado 34 min  
Legs   Cardio Machine
Cross Training

Cross Training

Moderado 13 min  
Full Body   Stability Ball
Neighborhood Run

Neighborhood Run

Moderado 34 min  
Legs  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis