Diario

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Superior del cuerpo

Equipamento: Banda de resistencia, Mancuerna

Adicionado Por Moisés Carrillo

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

8 segundos

Chaturanga modificada

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1 minuto

1 minuto

Alcances de puño de boxeador

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1 minuto

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

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1 minuto

Cobra modificada

Cobra modificada

1 minuto

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Estiramientos de isquiotibiales y hombros

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1 minuto

1 minuto

Sentadillas de prisionero

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1 minuto

Descenso de tríceps

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1 minuto

1 minuto

Estocadas con saltos

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1 minuto

Elevación de cadera con levantamiento de pierna izquierda con banda

Elevación de cadera con levantamiento de pierna izquierda con banda

1 minuto

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Alcances de puño de boxeador

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1 minuto

Aperturas de hombro con banda

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1 minuto

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

1 minuto

Curls de martillo

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1 minuto

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