Treino Moderado

Veranoo👙😝

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Banda de resistencia

Adicionado Por Irene Rosriguez

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bandas de Resistência

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

40 repetições

35 repetições

10 segundos

Puente sobre el suelo

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1 minuto

15 segundos

Descenso de tríceps

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45 repetições

45 segundos

10 segundos

40 repetições

Abdominales con cruce en tijera

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30 repetições

Sentadilla split

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20 repetições

15 segundos

Abdominales bicicleta

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40 segundos

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

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45 segundos

Aleteo de piernas

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