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Getting Fit

12 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Back

Masihullah Najibi
 		    Adicionado Por Masihullah Najibi
Getting Fit
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Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
3 mins 30 segs
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 minutos

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6 minutos, Moderado
2nd Workout
2nd Workout
10 mins 45 segs, Iniciante
My
My
9 minutos, Iniciante
Morning
Morning
15 mins 5 segs, Moderado
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