Come onto your hands and knees. Exhale and bring your right shoulder toward your right hip. Squeeze your right obliques. Inhale then bring your left shoulder toward your left hip. Squeeze your left obliques. Keep alternating sides.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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