Treino Moderado

Monday

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Box or Step, Bench

Adicionado Por Peter Lambek

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Banco

Descrição

Full Body Gym workout Remember to stretch before workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Repetições até à Falha

Conjunto 2: 1 rodada

Repetições até à Falha

Conjunto 3: 1 rodada

Repetições até à Falha

Conjunto 4: 1 rodada

Repetições até à Falha

Conjunto 5: 3 rodadas

Barbell Bicep Curls

Pesos: Moderado

Barbell Bicep Curls

12 repetições

Pesos: Moderado

12 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 6: 3 rodadas

Pesos: Moderado

Bench Barbell Calf Raises

15 repetições

12 repetições

1 minuto

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Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

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Polar Verity Sense HR Armband

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