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Treino Moderado

Lean Program - Week 1, Day 2

Moderado   24 minutos

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Geneviève Benoit
 		    Adicionado Por Geneviève Benoit
Lean Program - Week 1, Day 2
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Chest, shoulders, triceps

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
15 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 repetições
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 repetições
Overhead Press
Overhead Press
12 repetições
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 repetições
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
12 repetições
Bench Dips
Bench Dips
12 repetições

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