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Treino Moderado

Lean Program

Moderado   26 minutos

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Geneviève Benoit
 		    Adicionado Por Geneviève Benoit
Lean Program
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Cadeira
Descrição

Chest, shoulders. Triceps

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
15 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 repetições
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
12 repetições
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 repetições
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 repetições
Tricep Dips
Tricep Dips
12 repetições
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 repetições

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