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Treino Intenso

Butt & Abs Workout

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Chair

Fabiha Ahmed
 		    Adicionado Por Fabiha Ahmed
Butt & Abs Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
30 segundos
Sumo Squats
Sumo Squats
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
30 segundos
Pop Squats
Pop Squats
30 segundos
Walking Squats
Walking Squats
30 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Crunches
Crunches
4 minutos
Side Bends
❤️ Máximo (Zona 5)
Side Bends
2 mins 30 segs

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