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Treino Moderado

Voltando

Moderado   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Stability Ball

Manoel Inojosa
 		    Adicionado Por Manoel Inojosa
Voltando
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 segundos

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