ICF A

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por David Kay

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

5 repetições

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 repetições

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 repetições

5 repetições

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 repetições

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 repetições

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