Treino Moderado

Back & Chest

Moderado Duration 39 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell

Adicionado Por Louise Lynch

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Conjunto 2: 6 rodadas

30 segundos

45 segundos

Conjunto 3: 10 rodadas

Dumbbell Chest Press

Pesos: Leve

Dumbbell Chest Press

10 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Jog on the Spot

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Jog on the Spot

30 segundos

45 segundos

Conjunto 5: 10 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 repetições

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

30 segundos

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