Trapzilla

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell

Adicionado por Personal Trainer Matthew Thomas Fitness

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Build big traps with this workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

3 minutos

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Pesos: Pesado

10 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesos: Leve

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 repetições

30 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Barbell Shrug Behind the Back

Pesos: Moderado

Barbell Shrug Behind the Back

5 repetições

30 segundos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuto

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuto

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 minuto

1 minuto

Workout Discussion

16 Mar

Thank you! I hope to create many more soon 💪

12 Mar

Added that one to my collection. Appreciate you, man!

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

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