Treino para Iniciantes

Jesse's Workout

Iniciante Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell

Adicionado Por Cameron Fleskes

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Descrição

My son's custom workout made by him.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

5 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

10 repetições

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

15 repetições

Alternating Bent Over Rows

Pesos: Leve

Alternating Bent Over Rows

12 repetições

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

20 repetições

Flying Supermans

Flying Supermans

8 repetições

12 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

10 repetições

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 repetições

30 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 segundos

Treinos Relacionados

12 mins 10 segs, Iniciante

6 minutos, Intenso

2 hrs 45 mins, Moderado

2 mins 50 segs, Iniciante

29 mins 50 segs, Moderado

37 mins 52 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 mins 45 segs, Intenso

30 mins 22 segs, Intenso

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 mins 40 segs, Moderado

23 mins 24 segs, Moderado

56 mins 25 segs, Moderado

NS-Fitness Day 3 Weights

NS-Fitness Day 3 Weights

31 mins 18 segs, Moderado