Bench

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Thomas Gay

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

12 repetições

Barbell Bench Press

Pesos: Leve

Barbell Bench Press

8 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

6 repetições

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

8 repetições

Conjunto 3: 2 rodadas

1 min 15 segs

45 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Pesos: Moderado

12 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

8 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Pesos: Pesado

10 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Pesado

Dumbbell Bent Over Rows

6 repetições

Treinos Relacionados

24 minutos, Moderado

4 mins 20 segs, Moderado

9 mins 33 segs, Moderado

5 mins 30 segs, Intenso

1 hr 35 mins 50 segs, Moderado

19 mins 12 segs,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

21 mins 46 segs, Intenso

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 mins 30 segs, Moderado

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 mins 35 segs, Intenso

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 mins 29 segs, Moderado

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 hrs 52 mins 45 segs, Moderado

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 hora, Intenso