Treino do Membro

Simple

Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Adicionado Por Jesus Presas

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 repetições

30 segundos

40 repetições

1 minuto

10 repetições

35 repetições

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

10 repetições

15 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 repetições

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