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Treino para Iniciantes

Test

Iniciante   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Eddie Cain
 		    Adicionado Por Eddie Cain
Test
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres
Descrição

Test

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 repetições
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Alternating Hammer Curls
Pesos: Moderado
Alternating Hammer Curls
12 repetições
Dumbbell Bent Over Rows
Pesos: Moderado
Dumbbell Bent Over Rows
12 repetições
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Dumbbell Squats
Pesos: Moderado
Dumbbell Squats
12 repetições

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Mon
Mon
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Basic
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