Treino para Iniciantes

Sandra

Iniciante Duration 42 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Adicionado Por Adrian Montoro

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

2 minutos

20 segundos

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

3 minutos

20 segundos

1 min 30 segs

❤️ Leve (Zona 1)

2 minutos

20 segundos

2 mins 15 segs

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

2 minutos

20 segundos

Treinos Relacionados

5 minutos, Iniciante

11 minutos, Iniciante

4 mins 53 segs, Iniciante

11 mins 40 segs, Moderado

7 minutos, Moderado

6 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Desafío de plancha de 2 minutos

Intenso

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Libera tus caderas

Iniciante

9 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Iniciante

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Entre piernas Nivel 1

Iniciante

41 min

Pecho

Ponte Hacer Ejercicio

Iniciante

6 min

Cuerpo Entero

Pared

Sandra2

Iniciante

48 min

Cuerpo Entero

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro