Treino para Iniciantes

Rocio

Iniciante Duration 54 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Adicionado Por Rocio Alvarez

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Primera etapa

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuto

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 minuto

Ángulo lateral derecho modificado

Ángulo lateral derecho modificado

1 minuto

Ángulo lateral Izquierda

Ángulo lateral Izquierda

1 minuto

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuto

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minuto

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

1 minuto

Arquero izquierdo en guerrero 2

Arquero izquierdo en guerrero 2

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuto

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Ángulo lateral derecha

Ángulo lateral derecha

1 minuto

Ángulo lateral derecho medio sostenido

Ángulo lateral derecho medio sostenido

1 minuto

Ángulo lateral derecho modificado

Ángulo lateral derecho modificado

1 minuto

Ángulo lateral Izquierda

Ángulo lateral Izquierda

1 minuto

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