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Treino Intenso

E) Routine

Intenso   36 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Dumbbells

Chele Yntema
 		    Adicionado Por Chele Yntema
E) Routine
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
3 Point Touches
3 Point Touches
4 minutos
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
2 minutos
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
2 minutos
Left Leg Front-and-Back Lunges
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2 minutos
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
2 minutos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutos
Side Lunges
Side Lunges
2 minutos
Side Lunges
Side Lunges
2 minutos

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