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Conjunto 1: 1 rodada
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Conjunto 2: 1 rodada
15 repetições

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Conjunto 4: 1 rodada
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Conjunto 5: 1 rodada
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20 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
❤️ Leve (Zona 1)
3 minutos

Conjunto 7: 1 rodada
10 repetições
10 repetições
10 repetições
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❤️ Leve (Zona 1)
1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada
10 repetições
10 repetições
10 repetições
10 repetições
❤️ Leve (Zona 1)
1 min 30 segs

Conjunto 9: 1 rodada
1 minuto
❤️ Leve (Zona 1)
1 minuto
❤️ Leve (Zona 1)
30 segundos
1 minuto


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45 minutos,

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