Treino Moderado

Strength Training

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Glutes, Back, Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Adicionado Por Nicole Rabe

Tags

Treinos em Casa Treinos de glúteos Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Bola de Exercício

Descrição

After surgery

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Alternating Bicep Curls

Pesos: Moderado

Alternating Bicep Curls

20 repetições

Dumbbell Bench Press

Pesos: Moderado

Dumbbell Bench Press

15 repetições

Pesos: Moderado

20 repetições

Dumbbell Pull-over on a Ball

Pesos: Moderado

Dumbbell Pull-over on a Ball

20 repetições

20 repetições

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

20 repetições

Alternating Hammer Curls

Pesos: Moderado

Alternating Hammer Curls

20 repetições

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