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Treino Moderado

Basic Daily Stuff

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Emma Franceschi
 		    Adicionado Por Emma Franceschi
Basic Daily Stuff
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 repetições
Squats
Squats
30 repetições
Crunches
Crunches
25 repetições
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 repetições
Tippy Toes
Tippy Toes
30 repetições
Pulse Ups
Pulse Ups
30 repetições
Burpees
Burpees
10 repetições
Lunges
Lunges
60 repetições
Push-Ups
Push-Ups
30 repetições

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Eh
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