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Conjunto 1: 5 rodadas
Pesos: Moderado
14 repetições

Conjunto 2: 5 rodadas
Pesos: Moderado
12 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 repetições

Conjunto 4: 4 rodadas
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições

Conjunto 5: 4 rodadas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
12 repetições

Conjunto 6: 4 rodadas
10 repetições

Conjunto 7: 1 rodada
Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
20 minutos


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50 segundos, Moderado
Strength
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