Treino para Iniciantes

Casual

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Geneses Oliveira

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

9 minutos, Iniciante

4 minutos, Moderado

4 minutos, Iniciante

14 minutos, Iniciante

Wooooow Soooo Casual

Wooooow Soooo Casual

8 minutos, Iniciante

4 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

The Awesome Body Circuit

Moderado

12 min

Core

Wall

Fast Arms & Abs

Iniciante

7 min

Chest

No Equipment

Casual

Iniciante

30 min

Legs

Love You to the Core

Iniciante

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

CASUAL

Iniciante

5 seg

Core

Morning Casual

Iniciante

4 min

Back

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro