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Treino Moderado

Monday

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Bench

Jamie Graham
 		    Adicionado Por Jamie Graham
Monday
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco
Descrição

Chest and Legs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Treadmill Walk
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8 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Moderado
Cable Crossovers
10 repetições
Pesos: Moderado
Cable Crossovers
10 repetições
Pesos: Moderado
Cable Crossovers
10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Barbell Bench Press
Pesos: Moderado
Barbell Bench Press
10 repetições
Barbell Bench Press
Pesos: Moderado
Barbell Bench Press
10 repetições
Barbell Bench Press
Pesos: Moderado
Barbell Bench Press
10 repetições

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28 mins 36 segs, Moderado
Trial
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6 mins 15 segs, Moderado
First Step
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16 mins 30 segs, Iniciante
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