Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

ABS WORKOUT

Intenso   19 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Ines Riera
 		    Adicionado Por Ines Riera
ABS WORKOUT
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Abdominales para hacer diariamente en ayunas😊

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Abdominales
Abdominales
50 repetições
Giros rusos
Giros rusos
50 repetições
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
120 repetições
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
40 repetições
Levantamientos de pierna rotativos
Levantamientos de pierna rotativos
60 repetições
Flexiones
Flexiones
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuto
Abdominales en V
Abdominales en V
40 repetições
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
1 minuto
Elevación de piernas
Elevación de piernas
30 repetições
Alpinistas
Alpinistas
1 minuto
Flexiones oblicuas
Flexiones oblicuas
40 repetições
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuto

Treinos Relacionados

Abs Work
Abs Work
10 mins 15 segs, Intenso
Abs
Abs
21 mins 15 segs, Moderado
Abs Workout
Abs Workout
4 mins 43 segs, Moderado
Abs
Abs
9 mins 58 segs, Moderado
Abs
Abs
9 mins 58 segs, Moderado
Abs
Abs
11 mins 50 segs,
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Moderado 16 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
Estiramentos post-entrenamiento

Estiramentos post-entrenamiento

Moderado 7 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
BOOT WORKOUT

BOOT WORKOUT

Intenso 14 min  
Glúteos   Pesa rusa, Pelota de estabilidad, Silla
Conceptos básicos para lo máximo

Conceptos básicos para lo máximo

Moderado 31 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Circuito de peso intenso

Circuito de peso intenso

Intenso 24 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Rutina para quemar grasa de todo el cuerpo

Rutina para quemar grasa de todo el cuerpo

Intenso 30 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis