Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Work It

Iniciante   35 minutos

Equipamento: BOSU, Cardio Machine, Stability Ball

Xinmin Chen
 		    Adicionado Por Xinmin Chen
Work It
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos com Bola Bosu Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 minuto
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
1 minuto
BOSU Squats
BOSU Squats
1 minuto
Plank on BOSU Back
Plank on BOSU Back
1 minuto
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
25 minutos
Ball Wheel
Ball Wheel
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 minuto
Prone Rocker
Prone Rocker
1 minuto

Treinos Relacionados

Balance And Strengthen
Balance And Strengthen
25 mins 30 segs, Moderado
5 Minutes3️⃣ BA
5 Minutes3️⃣ BA
5 minutos,
Lower Body Ball & Bosu
Lower Body Ball & Bosu
20 mins 30 segs, Intenso
10 Minutes Balance 3
10 Minutes Balance 3
10 minutos, Intenso
Monday 09/05/2016
Monday 09/05/2016
19 mins 40 segs, Intenso
BOSU 1
BOSU 1
2 mins 25 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Insane5K Inflatable Obstacle Course
Insane5K Inflatable Obstacle Course
1 hora, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis