Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
4 minutos
1 minuto
3 minutos
1 min 30 segs
5 minutos


Treinos Relacionados

Joggy
13 minutos, Moderado
Quick Jog
15 minutos, Moderado
JOG
20 minutos, Intenso
Jog/walk
31 minutos, Iniciante
Jog
50 segundos, Iniciante
Jog
32 minutos, Intenso


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intenso 6 min  
Core   Exercise Mat
Elbow Plank

Elbow Plank

Intenso 60 seg  
Core   No Equipment
Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Moderado 60 seg  
Core   No Equipment
riddick

riddick

4 m 30 s  
Shoulders  
pushups

pushups

3 min  
Shoulders  
Fight Preparación

Fight Preparación

Intenso 8 min  
Shoulders  

Categorias de treino