Treino Moderado

Mifit

Moderado Duration 34 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Adicionado Por Juan Alvarez

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Plancha lateral

Plancha lateral

45 segundos

30 segundos

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

15 repetições

30 segundos

20 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

Elevaciones de piernas

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10 repetições

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❤️ Máximo (Zona 5)

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Flexiones del delfín

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5 repetições

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Colchoneta de ejercicio

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10 min

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