Treino para Iniciantes

Glutes

Iniciante Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Liliana Garcia

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

25 repetições

Straight Single Leg Floor Bridges

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25 repetições

Pilates Right Side Kicks

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25 repetições

Pilates Left Side Kicks

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25 repetições

High Glute Kickbacks

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25 repetições

Weighted Sumo Squats

Pesos: Leve

Weighted Sumo Squats

25 repetições

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Lunges with Knee Lifts

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25 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Lunges with Knee Lifts

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Weighted Sumo Squats

Pesos: Leve

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High Glute Kickbacks

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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