Treino Moderado

Glutes

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Dumbbells, Box or Step, Kettlebells

Adicionado Por Sherlyn Graham

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 repetições

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

45 repetições

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 repetições

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 repetições

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 repetições

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 repetições

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 repetições

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 repetições

Bent Single Leg Floor Bridges

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45 repetições

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