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Conjunto 1: 4 rodadas
8 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas
Pesos: Moderado
15 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
15 repetições

Conjunto 4: 4 rodadas
Pesos: Leve
15 repetições

Conjunto 5: 4 rodadas
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
15 repetições
Pesos: Leve
15 repetições

Conjunto 6: 4 rodadas
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
15 repetições


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Back
6 mins 24 segs, Iniciante
Pull: Back + Bicep + Shoulder
33 mins 15 segs, Moderado

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