Treino Moderado

Training

Moderado Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Jose Green

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Lunes, miercoles, viernes

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

30 segundos

Plancha lateral

Plancha lateral

45 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

45 segundos

30 segundos

45 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

45 segundos

30 segundos

Plancha lateral

Plancha lateral

45 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

45 segundos

30 segundos

45 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

45 segundos

30 segundos

Plancha lateral

Plancha lateral

45 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

45 segundos

30 segundos

45 segundos

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

45 segundos

30 segundos

Plancha lateral

Plancha lateral

45 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

45 segundos

30 segundos

45 segundos

1 minuto

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Mi Entrenamiento

Mi Entrenamiento

21 mins 10 segs, Iniciante

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Moderado

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Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

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Moderado

35 min

Núcleo

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