Kettlebell (modified)

Intenso Duration 34 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell

Adicionado Por Jessica O'reilly

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells

Descrição

:

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

3 minutos

Downward Dog Crawls

Downward Dog Crawls

2 minutos

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

2 mins 30 segs

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

3 minutos

Left Side Kettlebell Clean

Left Side Kettlebell Clean

3 minutos

Right Lateral Kettlebell Swings

Right Lateral Kettlebell Swings

2 minutos

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

2 minutos

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

3 minutos

Rest

30 segundos

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuto

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuto

Right Kettlebell Bicep Curls

1 minuto

Left Kettlebell Bicep Curls

1 minuto

Kettlebell Halo

Pesos: Moderado

Kettlebell Halo

2 minutos

Left Turkish Get-ups

Pesos: Moderado

Left Turkish Get-ups

2 minutos

Right Turkish Get-ups

Pesos: Moderado

Right Turkish Get-ups

2 minutos

1 minuto

2 minutos

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16 mins 44 segs, Moderado

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