Treino Moderado

Kettlebell

Moderado Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Brian White

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Right Arm Kettlebell Swings

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30 segundos

Left Arm Kettlebell Swings

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30 segundos

Right Side Kettlebell Clean

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30 segundos

Left Side Kettlebell Clean

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30 segundos

Right Reverse Lunges with Kettlebell

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30 segundos

Left Reverse Lunges with Kettlebell

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Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

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Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

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Conjunto 2: 5 rodadas

Kettlebell Swings

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Kettlebell Swings

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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