2 Workout

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, Bench, Box or Step, Chair

Adicionado Por Jakub Malinowski

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 2 Burpees

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Bicycle in Bridge

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Bench Dips

1 minuto

4-Square Single Leg Hops

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Box Jumps

1 minuto

Bulgarian Split Squats

1 minuto

Clockwise Four Square Hops

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 2 Burpees

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Bicycle in Bridge

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Bench Dips

1 minuto

4-Square Single Leg Hops

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Box Jumps

1 minuto

Bulgarian Split Squats

1 minuto

Clockwise Four Square Hops

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 2 Burpees

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Bicycle in Bridge

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Bench Dips

1 minuto

4-Square Single Leg Hops

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Box Jumps

1 minuto

Bulgarian Split Squats

1 minuto

Clockwise Four Square Hops

1 minuto

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