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Treino Intenso

Conditioning

Intenso   32 minutos

Áreas Alvo: Core

Luis Aceves
 		    Adicionado Por Luis Aceves
Conditioning
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Muay Thai endurance

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Russian Twists
Russian Twists
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Squat Jumps
Squat Jumps
2 minutos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 minutos
Burpees
Burpees
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
2 minutos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
2 minutos
Floor Wipers
Floor Wipers
2 minutos
Crunches
Crunches
2 minutos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Run
Run
1 minuto

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