Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Gemma Rigby

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Transverse abdominal exercises for use when cleared medically after pregnancy or abdominal surgery, for a flatter stomach, stronger core and balance

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 minuto

1 minuto

5 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

5 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

5 segundos

30 segundos

30 segundos

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