Treino Moderado

Lower Abs Attack

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sam W

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 segundos

30 segundos

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 segundos

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 segundos

30 segundos

5 segundos

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