Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Roohi Habibullah

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

:-)

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Crunches

1 minuto

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuto

Rest

10 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

10 minutos, Intenso

5 mins 45 segs, Moderado

8 minutos, Moderado

10 minutos, Moderado

7 minutos,

15 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro