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Treino Moderado

Biceps

Moderado   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Bench

Paul Klein
 		    Adicionado Por Paul Klein
Biceps
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Bicep Curls
Pesos: Pesado
Barbell Bicep Curls
8 repetições
Barbell Bicep Curls
Pesos: Pesado
Barbell Bicep Curls
8 repetições
Barbell Bicep Curls
Pesos: Pesado
Barbell Bicep Curls
8 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Alternating Hammer Curls
Pesos: Pesado
Alternating Hammer Curls
8 repetições
Alternating Hammer Curls
Pesos: Pesado
Alternating Hammer Curls
8 repetições
Alternating Hammer Curls
Pesos: Pesado
Alternating Hammer Curls
8 repetições
Alternating Hammer Curls
Pesos: Pesado
Alternating Hammer Curls
8 repetições
Alternating Hammer Curls
Pesos: Pesado
Alternating Hammer Curls
8 repetições
Alternating Hammer Curls
Pesos: Pesado
Alternating Hammer Curls
8 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Right Concentrated Bicep Curls
Pesos: Pesado
Right Concentrated Bicep Curls
6 repetições
Right Concentrated Bicep Curls
Pesos: Pesado
Right Concentrated Bicep Curls
6 repetições
Right Concentrated Bicep Curls
Pesos: Pesado
Right Concentrated Bicep Curls
6 repetições
Left Concentrated Bicep Curls
Pesos: Pesado
Left Concentrated Bicep Curls
6 repetições
Left Concentrated Bicep Curls
Pesos: Pesado
Left Concentrated Bicep Curls
6 repetições
Left Concentrated Bicep Curls
Pesos: Pesado
Left Concentrated Bicep Curls
6 repetições

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