Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
20 repetições
20 segundos
20 repetições
20 segundos
8 repetições
8 repetições


Treinos Relacionados

Jote
3 minutos, Moderado
Go
7 minutos, Moderado
Cuerpaso
3 mins 2 segs, Intenso

3 minutos, Moderado
Test No
4 mins 30 segs, Iniciante
Full Active
7 mins 45 segs, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Estiramentos post-entrenamiento

Estiramentos post-entrenamiento

Moderado 7 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
FAB de abdominales

FAB de abdominales

Moderado 5 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Moderado 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Pilates

Pilates

37 min  
Pilates  
Torso

Torso

Iniciante 11 min  
Núcleo  
Yoga

Yoga

Iniciante 2 m 30 s  
Yoga  

Categorias de treino