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Treino Moderado

Upright rows

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Kettlebell

Németh Nóra
 		    Adicionado Por Németh Nóra
Upright rows
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Upright Row
Pesos: Pesado
Upright Row
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Upright Rows
Pesos: Moderado
Dumbbell Upright Rows
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Kettlebell Upright Rows
Pesos: Pesado
Kettlebell Upright Rows
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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