Treino Moderado

Warmup 3

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Alex Caterino

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Cross Knees to Elbows

❤️ Moderado (Zona 2)

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Knees to Elbows

❤️ Moderado (Zona 2)

Knees to Elbows

1 minuto

Alternating Side Reaches

❤️ Moderado (Zona 2)

Alternating Side Reaches

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Back

Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells

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Moderado

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Lower Body

Dumbbells, Chair, Resistance Bands

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