Treino para Iniciantes

Warm Up

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core, Chest, Shoulders

Adicionado Por Amelia Searle

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Warm up

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squats

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

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Elbow to Knee Bird Dogs

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